重症な疲れ目だと焦点が合わない？対策や改善方法は？

目が疲れているとき、遠くのものから近くを見る時、
物が見えにくくなったことがありませんか？

この時の対策や改善方法どうしたらよいのでしょうか。

ここでは疲れ目などで、目の焦点が合わないときの
対策などについて書いていますので、
一度見ていって下さい。

パソコンや携帯電話の画面をずっと見ていたあと
視線を違うものに移したときに目の焦点が
合いにくいと言った症状が最近増えているそうです。

これらの症状のことをピントフリーズ現象と呼ばれ
目の筋肉が緊張して硬直して起きてしまうそうです。

このピントフリーズ現象を放っておくと疲れ目から、
眼精疲労になってしまい、そうなってくると
このピントフリーズ現象を治すのに時間がかかってしまうそうです。

先程も書いた通り焦点が合わないことをピントフリーズ現象と呼ばれます。
焦点が合わないと感じられたら、

できるだけ遠くのものを見るようにしましょう。（５ｍ以上）
また、パソコンや携帯電話を使用しているのなら、
しばらく使用をやめ、目を休ませてあげることがピントフリーズ現象を
改善することができるかと思います。

対策としてはパソコン画面の輝度が高いほど目が疲れてしまいますので、
できるだけ低くして使用してください。（コピー用紙ほどの白さにする）

モニターの背景は黒にする方が良い。
白だとモニター全体が光ってより目に負担をかけてしまう。

これらのことをするとピントフリーズ現象の対策に良いと思います。
ですが、頻繁のこの症状が出る場合は何か病気があるかもしれないので
その際は眼科に受診して、医師に相談してください。