近視の視力低下予防には日光浴がオススメか？

近視になると色々低下予防する方法があるかと思いますが、
日光浴も視力低下予防に良いのでしょうか？
ここでは日光浴と視力低下予防に関して書いていますので
良ければ見ていてください。

近視をこれ以上進行させないために色々なトレーニングなどが
ありますが、実は目の日光浴も視力低下予防に効果的と
言われています。

昔と比べ現代の生活環境では、外で活動することが少なく
なっています。

仕事なども屋内で、パソコン作業などが主になってきているかと思います。
そのため、目を酷使することが増え、目がリラックスできていないのです。

目の日光浴をすることによって血行が良くなります。
また、太陽の光を浴びるとビタミンＤが生成されます。

ビタミンＤは角膜や網膜の働きを助けて涙を一定量に保つ
働きをするビタミンＡを吸収率などを高めてくれます。
そのため、ドライアイなどの目の症状を和らげる効果があります。

ですので、適度に太陽の光を浴びることは目にとって
大切なことと言えるかと思います。

目の日光浴をする際、手のひらを温めて、目に当て、
２，３０秒ほど目を閉じたまま日光浴をすると
温熱療法のように目の凝りがほぐれ、目の血行を良くする
効果があります。

ですが、目に日光浴がいいからと、長時間浴びると
目に入った紫外線が目の老化を進めてしまったり、

白内障などの目の病気を発症してしまうリスクがあります。
目の日光浴をするときは少しの時間でよいので、
あまり長時間日光浴はしないでください。