疲れ目は風呂で改善する事ができる？お風呂でしっかり休ませよう！

お風呂に入って体の疲れをとるというのは
皆さん知っていると思いますが、疲れ目にも効果があるのでしょうか？

ここではお風呂で疲れ目改善する、目を休ませる方法を
書いていますので、見ていって下さい。

疲れ目には調節緊張が原因の一つでもあります。

ですので、一日の終わりに目の調節緊張を
緩めてあげることが必要となってきます。

その際、ゆっくりとお風呂に入ることも疲れ目改善に効果的です。

方法としてはお風呂のふちに温かいタオルを置き、
首の付け根を乗せてそのままリラックスしてください。

しばらくすると疲れた目の奥がじんわりと緩んでくるかと思います。
また、疲れ目を改善するために温冷を交互にするとより効果があります。
温めると血行が良くなり疲労物質が排出しやすくなり、目の疲労が取れます。

冷やすと血管が収縮して一時的に血行が悪くなります。
ですが、次に温めると、収縮の反動で目の周辺の血行がさらによくなります。

冷やしてから温めると目がゆるみ、緊張からリラックス状態に
なって、疲れ目改善にはよりよいと言えます。

お風呂での方法は二つの洗面器を用意して水道水くらいの低さの水と、
少し熱めのお湯を入れます。
顔を大体５秒間ずつ交互に洗面器につけます。

これを５回ほど繰り返してください。ただ、最後は水につけて
終わるようにして下さい。

このようにお風呂で疲れ目を改善することができます。

体も目も一日の終わりにゆっくりとお風呂に入って
疲れをとるように心がけると
次の日にはすっきりと過ごせるのではないでしょうか。