寄り目ができないと疲れ目になりやすいって本当？やり方は？

パソコンやスマホを使う時間が近年とても増えていますよね。
仕事をされている人であればパソコンがないと作業ができないほどに
なっているかと思います。

それが原因で疲れ目になる人も増えています。
疲れ目になりやすい人はより目ができないのでしょうか。

もし本当なら、寄り目にするやり方はあるのでしょうか。
寄り目と疲れ目について書いていますので参考までに見てください。

現代社会においてパソコンやスマホはなくてはならないものに
なっているかと思います。

長時間画面を見続けることによって目が酷使され、
疲れ目やひどいと眼精疲労の原因になってしまいます。

人は近くを見るときに目の筋肉をより使います。
遠くをぼうっと見ているときあまり力が入っていないのは、
目の筋肉をあまり使っていないからだそうです。

寄り目をすることによって目の筋肉が鍛えられ、
近くを見てもある程度は疲れ目になりにくいのでは、と言われています。

ですが、あまり寄り目にばかりするとそれもまた目を酷使することに
つながりますので、気を付けてください。

寄り目にする方法は両目を自分の鼻の頭を見るようにする。
何度か練習することによってできるようになりますので
無理をしない程度にしてみてください。

これは近くを見る時に使う目の筋肉を鍛えるということになります。

ただ、そればかりしていても目を酷使してしまうかもしれませんので、
寄り目にした後は遠くのものを見て、目を休ませたあげることによって、
リラックスもできますので、試してみてくださいね。