疲れ目にルテインはどの程度効果がある？

パソコン作業やスマホなどを長時間使用すると目が疲れてしまいます。
疲れ目になると目が充血したり、ひどくなると眼精疲労になって、
肩こりや頭痛などを引き起こす原因になってしまいます。

疲れ目に効くと言われているルテインはどの程度効果があるのでしょうか。
ルテインの効果などについて書いていますので参考までに見ていって下さい。

パソコンやスマホを長時間使用すると目が疲れてしまう原因になってしまいます。

疲れ目になると目がシパシパしたり、充血など、目に違和感を感じることが
増えるかと思います。

この疲れ目を放置しておくと眼精疲労になってしまい、頭痛や肩こり、
視力低下の原因になってしまいます。

疲れ目を解消するには目のマッサージも効果があるかと思いますが、
目に良い栄養素を摂取することも大切かと思います。

ルテインは疲れ目に良いと言われていますが、どのような効果があるのでしょうか。

ルテインは血管を強化する作用と抗酸化作用が強いと言われています。

また、天然のサングラスとも呼ばれており、パソコンやスマホ画面の光から
目を守る働きをしてくれるそうです。

そのほかにも疲れ目や眼精疲労だけでなく、白内障などの眼病予防にも
よいそうです。

人参、ホウレンソウ、かぼちゃなどに多く含まれています。
サプリメントも発売されていますので、試してみるのも良いかと思います。

ですが、これだけを摂取すればよいのかと思えばそうではなく、
やはりバランスのとれた食生活と目を休ませてあげることを心がけることが
一番良いのではないでしょうか。