疲れ目対策は「温める」「冷やす」のどっちが良い？そういうグッズはある？

パソコン作業などで目を酷使すると目が疲れてショボショボしたり、目が乾いたりと
違和感を感じることが増えてしまうことが多いかと思います。

その時に目を温めたり冷やしたりして目を休めることがありますが、
目にはどちらの方がより効果があるのでしょうか。

また、疲れ目対策のグッズはあるのでしょうか。

疲れ目対策について書いていますのでよろしければ見ていって下さい。

パソコン作業やスマホやテレビゲームなど現代社会は目を使うことが増えています。

それに伴い、疲れ目になったり、ドライアイになったりと、目のトラブルが増えています。

目の疲れを放っておくと、眼精疲労になったり視力の低下につながってしまいますので、
できれば目の疲れはその日のうちに撮ってあげることが大切かと思います。

一日の終わりに目にホットタオルなどで温めてあげるや冷やすなどがありますが、
どちらの方がより目に良いのでしょうか。

まず目を温めることによって目の周りの血行が良くなり、目の筋肉である毛様体筋の
緊張がほぐれ疲れの解消につながります。

冷やすと一旦は血管が収縮してしまいますが、少し経つと収縮していた血管を戻そうと
血行が良くなるそうです。
ですが、長時間冷やすよりも何回かに分けて冷やす方がより効果があるようです。

ですので、温めるのも冷やすのも疲れ目対策には効果があるかと思います。

身近にあるものでタオルを温めたり、冷やして使うのも良いですが、
便利なグッズもありますので、参考まで見てくださいね。

これらのグッズを上手に使って疲れ目対策に役立ててみてはどうでしょうか。