ドライアイは自分で治す事は可能なのか？自宅で簡単に治せる？

ドライアイになると日常生活で目がゴロゴロする・目が乾いて痛いなどの症状があります。
このドライアイ、自分で治すことはできるのでしょうか。

自宅でできるドライアイ対策について書いていますので参考までに見ていって下さい。

ドライアイとはその名の通り、目が乾燥して起こる症状です。

この症状が発症する原因に瞬きの数が少ないなどがあります。
現代社会においてパソコンやスマホを使うことが日常的にあるかと思います。

人はこれらの画面を見ている時、無意識に瞬きの数が減ってしまう傾向にあるそうです。
瞬きをすることによって涙の分泌が促され、目の表面を涙の膜が常に覆っているのですが
その動きが少なくなるということはイコール涙の分泌が減ってしまうということになります。

涙の量が少なくなると目の表面が乾きやすくなり、ドライアイとなってしまうのです。

では、ドライアイになってしまった時自分で治すことは可能なのでしょうか。

ドライアイに一番良いのは目の乾燥を抑えることになるかと思います。

ですので、ドライアイかな？と思われたらまず、目薬で目の乾燥を抑えてあげることが一番かと思います。
目薬は防腐剤の入っていないものを選ぶようにして下さいね。

瞬きはできるだけ深くするように心がけると良いとされています。
パソコン作業やスマホを使っている時は瞬きを意識的にして涙の分泌を促してください。

エアコンなどを使用していると目も乾燥しやすくなりますので部屋を加湿も忘れないようにして下さい。
仕事場などで無理そうなら、小さめの置き型の加湿器がありますのでデスクに置いておくだけでも
違うかと思います。

一日の終わりに目にホットタオルなどで目を覆って目を休ませてあげることも効果的かと思います。

ドライアイになると完全に治すことは難しいかと思いますが、これらのことで症状を改善することが
できると思いますので一度試してみて下さね。