疲れ目にブルーベリーサプリは効果的？どの程度オススメなのか？

目が疲れた時にブルーベリーサプリを摂取すると良いと言われていますが、
どれ程効果があるのでしょうか？
ここでは疲れ目にブルーベリーサプリの効果について書いていますので
参考までに見ていって下さい。

現代社会においてパソコン作業などやテレビゲームをすることによって疲れ目になられる人が
増えていると思います。

疲れ目になると目がショボショボするや、充血したり、目が霞んでしまったりして日常生活にも支障が
でることもあります。

そんな時にブルーベリーサプリを摂取すると疲れ目に効果があるのでしょうか？

ブルーベリーにはアントシアニンという色素がロドプシンを再構築する助けをするため疲れ目に効果的と言われています。ロドプシンとは光などの情報を伝達する働きを持っています。ロドプシンは一度情報を伝達した後
また再構築して同じ働きをします。

この再構築がすぐにできなくなってしまうと疲れ目などの原因になると言われています。
このことから疲れ目にブルーベリーのサプリを摂取することは効果的かと思います。

ですが、即効性があるかといえばそうではないため、サプリを摂取するのであれば、
疲れ目が起きた時に飲むというよりは疲れ目にならないよう予防する意味で飲む方がよいかもしれません。

その時に心がけていただきたいのが、サプリばかりに頼るのではなく、疲れ目を解消する目の運動や
パソコン作業やテレビゲームをするときは一定の時間目を休ませてあげることも大切だと思います。