疲れ目予防にオススメなのは何？低刺激の目薬やサプリメントなど！

疲れ目にはマッサージなどがありますが、疲れ目にならないためには何が良いのでしょう。
ここでは疲れ目予防にオススメなものについて書いていますので
参考までに見ていって下さい。

目が疲れると物が見えにくく感じたり、ひどいと頭痛や肩こりに悩まされたりすると思います。
では疲れ目を予防するためにはどうしたらよいのでしょうか。

疲れ目を予防するには睡眠時間をきちんと取ることです。

また、温冷マッサージと言って目を温かいタオルで温めた後、冷やしたタオルで冷やすを
すると良いです。こうすることによって血行が良くなり、緊張して固くなっていた目の筋肉を
ほぐしてくれる為、疲れ目予防につながります。

疲れ目の原因の一つにパソコン作業などをするとき瞬きの数が減ってしまうことがありますので
意識的に瞬きを増やすようにするのも良いかと思います。

また、目薬やサプリメントを摂取することも疲れ目予防に良いかと思います。

よくさしたときに目に清涼感がある目薬がありますが、
疲れ目予防には刺激があるものよりは刺激が少ないものが良いかと思います。

これは疲れ目の原因の一つにドライアイがあり、足りない涙を目薬でさすということから
刺激があるものより、涙成分に近い低刺激のものの方が疲れ目には良いと思うからです。

サプリメントで疲れ目を予防したいときはブルーベリーがオススメです。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは目に良いと言われています。
この成分は疲れ目の予防や改善する働きをします。

下に先ほど書いた目薬やサプリメントでオススメのものを紹介していますので
一度検討してみてください。

目薬　ソフトサンティア

サプリメント　ブルーベリー