老眼予防にブルーベリーとルテインはどっちの方が効果がある？

老眼は人の老化現象の一つと言われていますがあまり早いうちから発症はしてほしくないと思います。
ブルーベリーとルテインは老眼予防に良いと言われていますが、
どちらがより効果があるのでしょうか？

ここでは老化防止とブルーベリーとルテインの効果について書いていますので、
一度見ていって下さい。

まず老眼予防に良いと言われいるのが、抗酸化物質です。
この抗酸化物質を多く摂取することで老眼の発症を遅らせることができるのではないかと言われています。

抗酸化物質にルテインとブルーベリーで有名なアントシアニンがありますが
これら二つのどちらがより老眼予防に効果的なのでしょうか。

まず、ルテインですが水晶体、網膜の中心部分にある黄斑部を守る役割があります。
このルテインが不足すると白内障などのリスクが高くなると言われています。

ブルーベリーはアントシアニンという成分が目の疲れを取って、目の健康を維持を助ける
役割があると言われています。

これらのことからルテインは眼病予防に良く、ブルーベリーは目の健康維持を保つという
それぞれによい役割を持っています。

老眼予防だけを考えると白内障などを予防するルテインの方が効果はあるかと思います。
ですが、疲れ目を放っておくと老眼の発症につながることもあるので、ブルーベリーも
摂取することが良いので、できる事なら、両方摂取することがより老眼予防に良いのではないでしょうか。